[...] węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol 5 lat temu, deka-oma 2-3 mce temu Trening: bd Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2mce Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] 2,5:1 -węglowodany: 4:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (1 cykl) 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia (endomorf) 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] i chce się przygotować na masę Na redu leciało 1.test cyp e5d 375mg 2 masteron długi e5d 200mg 3. Gw + sr 4 gh 4 ui ed i frag 500mcg ed 5 hcg 500 e3d I teraz myśle nad masa zostało mi trochę turanabolu z przeszłości i chciałem go wykorzystać mój pomysł na to wyglada tak i moje pytanie co warto zmienić plan to około pół roku masy i pytanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu : własna silownia, 3 lawki skos gora,dol,plaska, atlas, hantle, stangi itd Dieta : Nie jest rozpisana na kartce, ale wiem co gdzie jak o jakiej godzinie i ile jesc. [...]
[...] z 5 kg i wyrzeźbić mięśnie. Jednak najpierw chciałbym stracić tłuszczyk z brzucha. Słyszałem, że dobre na to jest bieganie. Jednak czy od biegania nie zmniejszy się moja masa mięśniowa z całego ciała(którą chcę zwiększyć)? Zależy mi tylko na stracie brzucha. Jest on wyrzeźbiony tylko zakryty warstwą tłuszczową Tak więc moje pytania: 1. Czy [...]
Witam, kumpel prosił, żebym wkleił tu jego trening. Z góry dzięki za korekty. ;) Wzrost: 1.80 cm Cel treningowy:aktualnie masa Staż treningowy na siłowni:1.5 roku Uprawiane inne sporty:piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta:Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
/SFD/Images/2015/9/8/74280846969f4ef7aa9d85176e1b15e6.jpg Opis 100% czystego Chitosanu. Korzyści dla zdrowia: - Zmniejsza wchłanianie tłuszczy. (Jedna cząsteczka chitosanu wiąże kilka razy więcej tłuszczu niż sama waży) - Zapobiega chorobom układu krążenia. ( Działa wspomagająco na przepustowość tętnic) - Ułatwia odchudzanie. Chitosan posiada [...]
[...] trwa od 75min do 90min. Robie przerwy między seriami i ćwiczeniami: 2min. Proszę o ocenę i poprawę ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miech. Uprawiane inne sporty: piłka nożna z kolegami;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe [...]
[...] reszta czyli ok 1,4gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 praktycznie bez odbloku i ostatni 1-10enan 1-4meta 11-17prop 12-18meta /z taperem/ 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rozpoczynajac tamten bedzie pol roku /czyli dokladnie tyle ile trwal ostatni /z odblokiem/ 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem (młotkowy) Proszę o konkretne odpowiedzi... Dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, bieganie 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] na palce ze sztanga 2x 8. Uginanie za sztanga stojac 3x 9. Wyciskanie francuskie sztangi 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf [...]
[...] dowolnym wieku zacząć ćwiczyć i ja chciałbym zacząć w wieku 13 lat. Dziękuję z góry i pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 44 Wzrost : 163 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka(amatorsko) Dostęp do sprzętu: ławka regulowana, [...]
[...] jeżeli trzeba coś jeszcze napisać, proszę dajcie znać. Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 34 Waga: 102 Wzrost: 195 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie 6 miesięcy stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Witam serdecznie. Mam 20 lat i pochodzę z małej miejscowości w której nie mam dostępu do siłowni. Mimo to postanowiłem zacząć ćwiczyć. Mój problem to to że przy dużym wzroście (prawie 190 cm ) posiadam bardzo mała masę ciała (obecnie 78 kg). Mimo że jem bardzo dużo to nie potorfie przekroczyć nawet 80 kg, wiec wychodzi na to ze jestem [...]
Witam mam prośbę w rozpisaniu cyku mojego 20 ml Cypionatu Atomic Lab 200mg qle mysle na dokupieniem 10 ml testo enen Iranskiego 250 mg 32 ml Deki Greckiej 100 mety polskiej oraz 20 winstrolu desma co prawda juz zaczalem kuracje ktora trwa 6 dni mete biore piramidalnie 1,2,3,4 4,3,2,1 deke zaczalem bic butle co 3 dni razem z tesciem mam tez [...]
[...] węglowodanów: 200-230 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: to mój pierwszy cykl Trening: Split 4 x w tyg Cel cyklu: Dobrej jakości masa ( wiem, na "mecie " ciężko) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 10-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): I to i to Stan zdrowia: Wzorowy [...]
Witam Czy ten plan treningowy na mase jest dobry?? Do dyspozycji mam gryf prosty,łamany,2 hantle i oczywiscie obiazenie. Na razie podaje tylko na 2 partie miesniowe. Barki: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1.15 2.15 3.15 4.15 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rozgrzewka 1.14-18 2.12-18 3.12-18 3.Wyciskanie sztangielek 1.15 2.15 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 17-18 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tip top Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : w chwili obecnej [...]
[...] oczywiscie stara ekipe SFD. Czas na powrót na forum Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Poprawa wydolności organizmu,wzrost wagi ciała, masa mięsniowa. Staż treningowy na słowni: od 2009 z długimi przerwami. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
